Jeg er blevet meget bedre til at vælge sunde valg når jeg er sulten. Jeg dyrker dog stadig for lidt motion, men i den sidste uge har min vægt været helt stabil på 72 kg.. Det gode er at den ikke er steget, men jeg havde jo håbet på at den ville falde...
Jeg ved snart ikke hvad jeg skal gøre når jeg ikke kan dyrke min motion... Jeg har tænkt mig og fortsætte mine gode og sunde kostvaner selvom det måske ikke giver et synligt resultat...
Jeg ville bare ønske jeg snart kunne få af vide hvad jeg fejler så jeg kunne forholde mig til det og begynde og dyrke den motion jeg normalt altid har kunnet...
torsdag den 22. maj 2008
onsdag den 14. maj 2008
Nu må det snart være nok
Ja nu er jeg virkelig ved at være mega træt af den landsdækkende strejke der er i øjeblikket... Jeg kan selvfølgelig godt forstå at de gerne vil have mere i løn, men jeg synes også de burde indse at den ikke hjælper noget..
Det er nok egoistisk af mig og sige dette, men som jeg har skrevet flere gange at jeg i morgen fredag den 16. maj have været inde og have taget røntgenbilleder af hjerte og lunger hvordi jeg har stærke smerter i venstre bryst og arm.. og svært ved at få vejret bare jeg skal gå en lille stille tur.. I går lå der så et brev i postkassen om at undersøgelsen var aflyst pga. strejken... Der blev jeg godt nok sur, skuffet og bange... Jeg kan selv mærke at det bliver værre og værre næsten for hver dag.. Jeg får flere og flere anfald både om dagen og om natten hvor jeg ikke kan få vejret og det gør ondt.. Når jeg trækker vejret føles det som om der ingenting kommer ned til lungerne.. Mit hjerte hamre så voldsomt at man tydeligt kan se og mærke det selvom jeg ingenting laver..
Jeg ringede så her til morgen til min læge (som jeg tidligere har været meget utilfreds med og stadig er det) for at høre hvordan jeg skulle forholde mig til det når jeg bare kunne mærke det gjorde mere og mere ondt og jeg fik svære svære ved at få vejret. Hendes svar var så: "Det kan jeg ikke gøre noget ved når det ikke er livstruende og det er sikkert bare fordi der er så meget pollen i luften" Nu skal det lige siges at jeg har haft pollenallergi i 7 år så jeg ved hvordan jeg reagere på pollen og så meget pollen har der ikke været i luften.. Da jeg så blev ved med at presse hende og fortælle at jeg fik det dårligere og dårligere var hendes svar: "Jeg kan sende en recept til dig på nogle piller som du kan tage i en uge og så komme op næste torsdag og så må vi se om de hjælper".. Jeg har virkelig store problemmer med læger som bare udskriver piller uden at have undersøgt personen.. I de 3 måneder jeg har haft de her problemer har hun ikke undersøgt mig en eneste gang.. Jeg har fået taget en lungetest som viste at jeg havde en lungefuktion på ca. 50% nedsættelse.. Det første lægen så gjorde, var at give mig en astmaspray som jeg efter 1½ måned fortalte ikke virkede noget som helst.. I stedet for så at undersøge andre muligheder stikker hun mig nu bare nogle piller..
Er det en rigtig måde at behandle sine patienter på?
På en måde håber jeg at der når jeg endelig bliver røntgenfotografferet på sygehuset bliver fundet noget der virkelig er galt med hjertet eller lungerne, for så skal jeg godt nok klage over den behandling som jeg har fået af denne læge..
Det er virkelig ubehageligt og føle at man bare får det værre og værre, uden at man ved hvad der er galt og hvad jeg kan gøre for at slippe af med disse symptomer. Det er meget skræmmende... Og jeg lægger tit vågnen og natten og er bange for at falde i søvn, da jeg jo ikke ved hvad det er der giver mig de symptomer jeg har..
Det var bare min egoistiske mening om sygehusstrejken.. Jeg kan sagtens også forstå de forældre som er godt træt af pædagogstrejken.. Indrøm det nu... Strejken hjælper ikke og i er blevet for grådige....
Det er nok egoistisk af mig og sige dette, men som jeg har skrevet flere gange at jeg i morgen fredag den 16. maj have været inde og have taget røntgenbilleder af hjerte og lunger hvordi jeg har stærke smerter i venstre bryst og arm.. og svært ved at få vejret bare jeg skal gå en lille stille tur.. I går lå der så et brev i postkassen om at undersøgelsen var aflyst pga. strejken... Der blev jeg godt nok sur, skuffet og bange... Jeg kan selv mærke at det bliver værre og værre næsten for hver dag.. Jeg får flere og flere anfald både om dagen og om natten hvor jeg ikke kan få vejret og det gør ondt.. Når jeg trækker vejret føles det som om der ingenting kommer ned til lungerne.. Mit hjerte hamre så voldsomt at man tydeligt kan se og mærke det selvom jeg ingenting laver..
Jeg ringede så her til morgen til min læge (som jeg tidligere har været meget utilfreds med og stadig er det) for at høre hvordan jeg skulle forholde mig til det når jeg bare kunne mærke det gjorde mere og mere ondt og jeg fik svære svære ved at få vejret. Hendes svar var så: "Det kan jeg ikke gøre noget ved når det ikke er livstruende og det er sikkert bare fordi der er så meget pollen i luften" Nu skal det lige siges at jeg har haft pollenallergi i 7 år så jeg ved hvordan jeg reagere på pollen og så meget pollen har der ikke været i luften.. Da jeg så blev ved med at presse hende og fortælle at jeg fik det dårligere og dårligere var hendes svar: "Jeg kan sende en recept til dig på nogle piller som du kan tage i en uge og så komme op næste torsdag og så må vi se om de hjælper".. Jeg har virkelig store problemmer med læger som bare udskriver piller uden at have undersøgt personen.. I de 3 måneder jeg har haft de her problemer har hun ikke undersøgt mig en eneste gang.. Jeg har fået taget en lungetest som viste at jeg havde en lungefuktion på ca. 50% nedsættelse.. Det første lægen så gjorde, var at give mig en astmaspray som jeg efter 1½ måned fortalte ikke virkede noget som helst.. I stedet for så at undersøge andre muligheder stikker hun mig nu bare nogle piller..
Er det en rigtig måde at behandle sine patienter på?
På en måde håber jeg at der når jeg endelig bliver røntgenfotografferet på sygehuset bliver fundet noget der virkelig er galt med hjertet eller lungerne, for så skal jeg godt nok klage over den behandling som jeg har fået af denne læge..
Det er virkelig ubehageligt og føle at man bare får det værre og værre, uden at man ved hvad der er galt og hvad jeg kan gøre for at slippe af med disse symptomer. Det er meget skræmmende... Og jeg lægger tit vågnen og natten og er bange for at falde i søvn, da jeg jo ikke ved hvad det er der giver mig de symptomer jeg har..
Det var bare min egoistiske mening om sygehusstrejken.. Jeg kan sagtens også forstå de forældre som er godt træt af pædagogstrejken.. Indrøm det nu... Strejken hjælper ikke og i er blevet for grådige....
tirsdag den 13. maj 2008
Onsdagsvejning
I dag er det onsdag og der er onsdagvejning på madital... desværre er siden nede så jeg kan hverken taste min mad, vægt eller motion ind.. Det er ikke godt. Siden har ikke virket siden i går omkring frokost tid..
Sidste onsdag sagde vægten 71.7 og i dag viser den 72.0 det er ikke godt.. Jeg er virkelig vred på mig selv over at jeg ikke kan tabe de kg jeg mangler ned til 65 kg. Det er surt og jeg bliver vred på mig selv fordi jeg ikke kan dyrke den motion jeg gerne vil og som jeg ved vil kunne hjælpe på vægttabet.. Jeg kan ikke vente på at det bliver fredag så jeg kan få taget de røntgenbilleder selvom jeg jo desværre ikke får svar med det samme. Jeg har bare så meget brug for at få et svar og en diagnose på hvad der er galt.. hele dagen i går og noget af natten har jeg haft ondt i brystkassen uden at jeg har lavet noget.. mit hjerte har banket derud af hele tiden med en hvilepuls på mellem 80 og 100 slag i munuttet, hvilket jeg synes er meget. når jeg lægger hånden på min brystkasse kan jeg tydeligt mærke at mit hjerte hamre og hamre hårdt og hurtigt...
Jeg synes ikke selv det virker naturligt for en på 22 år og som altid har haft en god kondition.. Selv da jeg vejede over 90 kg kunne jeg dyrke mere motion end jeg kan nu.. Jeg kan ikke forstå hvad der er gået galt for 3 måneder siden. Det startede bare med en lungebeteændelse og nu føles det hver dag som om mit hjerte er ved at hamre sig ud gennem brystkassen... Hvilket overhoved ikke er en rar følelse..
Det går stadig ikke helt godt med at følge kostplanen, men jeg kæmper hver dag. Jeg prøver at spise det jeg burde men hver gang sidder der en stemme inde i mig og siger at jeg skal ikke spise det måltid eller det stykke frugt fordi jeg ikke kan dyrke den motion jeg skal for at kunne forbrænde det igen. Når jeg så heller ikke kan skrive op på madital hvad jeg spiser og laver så kan jeg slet ikke få kostplanen til at hænge sammen...
Men jeg vil vinde kampen mod kiloerne og det skal lykkes... Jeg nægter at give op.. Selvom det er hårdt og der er mange ting som går imod mig og gør det svære at nå mit mål vil jeg bruge min stædighed til at holde ved så godt jeg kan.. Jeg håber at jeg i næste uge kan vise en vægt på 71.5 eller derunder.
Der er en lille logisk grund i denne uge til at jeg har taget 300 g på og det er at det er på den tid af måneden og det plejer altid at betyde en vægtstigning på mellem 500 - 1000 g så helt galt tror jeg ikke det er gået...
Jeg fortsætter kampen og håber at jeg med tiden kan vinde den og at jeg hurtigt efter på fredag kan få af vide hvad der er galt så jeg kan komme videre..
Sidste onsdag sagde vægten 71.7 og i dag viser den 72.0 det er ikke godt.. Jeg er virkelig vred på mig selv over at jeg ikke kan tabe de kg jeg mangler ned til 65 kg. Det er surt og jeg bliver vred på mig selv fordi jeg ikke kan dyrke den motion jeg gerne vil og som jeg ved vil kunne hjælpe på vægttabet.. Jeg kan ikke vente på at det bliver fredag så jeg kan få taget de røntgenbilleder selvom jeg jo desværre ikke får svar med det samme. Jeg har bare så meget brug for at få et svar og en diagnose på hvad der er galt.. hele dagen i går og noget af natten har jeg haft ondt i brystkassen uden at jeg har lavet noget.. mit hjerte har banket derud af hele tiden med en hvilepuls på mellem 80 og 100 slag i munuttet, hvilket jeg synes er meget. når jeg lægger hånden på min brystkasse kan jeg tydeligt mærke at mit hjerte hamre og hamre hårdt og hurtigt...
Jeg synes ikke selv det virker naturligt for en på 22 år og som altid har haft en god kondition.. Selv da jeg vejede over 90 kg kunne jeg dyrke mere motion end jeg kan nu.. Jeg kan ikke forstå hvad der er gået galt for 3 måneder siden. Det startede bare med en lungebeteændelse og nu føles det hver dag som om mit hjerte er ved at hamre sig ud gennem brystkassen... Hvilket overhoved ikke er en rar følelse..
Det går stadig ikke helt godt med at følge kostplanen, men jeg kæmper hver dag. Jeg prøver at spise det jeg burde men hver gang sidder der en stemme inde i mig og siger at jeg skal ikke spise det måltid eller det stykke frugt fordi jeg ikke kan dyrke den motion jeg skal for at kunne forbrænde det igen. Når jeg så heller ikke kan skrive op på madital hvad jeg spiser og laver så kan jeg slet ikke få kostplanen til at hænge sammen...
Men jeg vil vinde kampen mod kiloerne og det skal lykkes... Jeg nægter at give op.. Selvom det er hårdt og der er mange ting som går imod mig og gør det svære at nå mit mål vil jeg bruge min stædighed til at holde ved så godt jeg kan.. Jeg håber at jeg i næste uge kan vise en vægt på 71.5 eller derunder.
Der er en lille logisk grund i denne uge til at jeg har taget 300 g på og det er at det er på den tid af måneden og det plejer altid at betyde en vægtstigning på mellem 500 - 1000 g så helt galt tror jeg ikke det er gået...
Jeg fortsætter kampen og håber at jeg med tiden kan vinde den og at jeg hurtigt efter på fredag kan få af vide hvad der er galt så jeg kan komme videre..
mandag den 12. maj 2008
Stadig ikke godt
På fredag er så dagen hvor jeg skal ind på sygehuset og have taget røntgenbilleder af hjerte og lunger. Jeg er meget spænt men også meget nervøs over hvilket svar de billeder vil vise. I pinseferien er det slet ikke gået godt.. Jeg har haft flere gange hvor jeg har haft meget ondt i venstre bryst og venstre arm. Jeg har haft 3 anfald hvor jeg ikke kunne få vejret selvom jeg ingenting lavede... Det er meget skræmmende.. Jeg er stoppet med at løbe helt nu.. Jeg tør simpelthen ikke.
min vægt bliver desværre ved med at stige. Jeg spiser stadig ikke noget videre usundt men får til gengæld heller ikke særlig meget motion.. Så ud over at jeg får de anfald flere gange om dagen er jeg også begyndt at få det dårligere med mig selv.. Jeg ønsker ikke at jeg bliver ved med at tage på hele tiden. Min vægt er nu oppe på 72.4 kg, hvilket jeg slet ikke kan acceptere.
Oveni alt det her har jeg så kun 1½ uge tilbage før jeg skal tilbage til min praktikplads som jeg ikke kan lide og være på.. Det hele falder bare sammen i øjeblikket... Jeg vil virkelig gerne ned på 65 kg inden 1/7-2008, men det ser desværre ikke ud til at kunne lykkes..
Jeg er bange og nervøs for hvilket svar jeg får efter røntgenbilllederne er taget. Jeg kan ikke rigtig snakke med min mor om det da hun selv er meget nervøs for hvad der vil vise sig og være galt.. Det er hårdt og begynder at gå ud over min søvn.. Jeg vil bare gerne have svar nu.. Det er uvisheden jeg synes er det værste.. Jeg vil bedre kunne acceptere at der er noget galt med mit hjerte og derefter få noget medicin måske end jeg kan acceptere at jeg ikke med sikkerhed ved hvad der gør at jeg får så ondt og ikke kan få vejret... Jeg håber faktisk lidt at der viser sig noget på røntgenbillederne fordi jeg virkelig snart har brug for noget afklaring.. Uvisheden kan jeg ikke blive ved med at leve med...
min vægt bliver desværre ved med at stige. Jeg spiser stadig ikke noget videre usundt men får til gengæld heller ikke særlig meget motion.. Så ud over at jeg får de anfald flere gange om dagen er jeg også begyndt at få det dårligere med mig selv.. Jeg ønsker ikke at jeg bliver ved med at tage på hele tiden. Min vægt er nu oppe på 72.4 kg, hvilket jeg slet ikke kan acceptere.
Oveni alt det her har jeg så kun 1½ uge tilbage før jeg skal tilbage til min praktikplads som jeg ikke kan lide og være på.. Det hele falder bare sammen i øjeblikket... Jeg vil virkelig gerne ned på 65 kg inden 1/7-2008, men det ser desværre ikke ud til at kunne lykkes..
Jeg er bange og nervøs for hvilket svar jeg får efter røntgenbilllederne er taget. Jeg kan ikke rigtig snakke med min mor om det da hun selv er meget nervøs for hvad der vil vise sig og være galt.. Det er hårdt og begynder at gå ud over min søvn.. Jeg vil bare gerne have svar nu.. Det er uvisheden jeg synes er det værste.. Jeg vil bedre kunne acceptere at der er noget galt med mit hjerte og derefter få noget medicin måske end jeg kan acceptere at jeg ikke med sikkerhed ved hvad der gør at jeg får så ondt og ikke kan få vejret... Jeg håber faktisk lidt at der viser sig noget på røntgenbillederne fordi jeg virkelig snart har brug for noget afklaring.. Uvisheden kan jeg ikke blive ved med at leve med...
onsdag den 7. maj 2008
2, dag med ny livsstil
I går var så 2. dag med min nye livsstil hvor jeg følger kostplanen. Det var samtidig også onsdag hvor det er vejningsdag på madital. Det gik desværre ikke så godt som jeg havde kunne håbe. Vægten sagde 900g mere end sidste onsdag, hvilket jeg overhoved ikke er tilfreds med. Vægten siger derfor nu 71.7 kg... Det er 1,1 kg mere end sidste tordags.. Jeg så helst at jeg tabte 500g om ugen. Jeg ved ikke hvorfor der har været denne store vægtstigning da jeg ikke har spist usundt og jeg har dyrket det motion som jeg kan presse mig selv til.
Med hensyn til at følge kostplanen gik det rimeligt i går:
Morgen: 200g magert yoghurt samt 30g fiberdrys
Frokost: 40g pasta, 40g ananas, 40g agurk, 30g peberfrugt, 50g kyllingekød.
Aftensmad: 40g kartofler samt 200g grønsager og 50g kyllingekød
drikkelse: 400g juice og 1600g vand
Fra i dag af vil jeg prøve og sætte et mellemmåltid på så jeg efterhånden kan spise mindre portioner men flere gange om dagen.
Jeg håber at jeg inden næste onsdag når ned på 70.6 som jeg var i sidste uge.
Min motion i går blev 10 min løb/gåtur og 15 min pilates med focus på mave/ryg og ben.
Min motion i dag regner jeg med bliver: 10 min løb/gåtur og 20 min pilates og træning på bold..
samtidig skal jeg gøre rent i hele lejligheden og forberede til at jeg får gæster i morgen.
Jeg håber det giver et positivt resultat med hensyn til vægttab.
Nå men jeg fortsætter kampen med næsten positivt optimisme selvom den godt kan være svær og finde en gang imellem.
Med hensyn til at følge kostplanen gik det rimeligt i går:
Morgen: 200g magert yoghurt samt 30g fiberdrys
Frokost: 40g pasta, 40g ananas, 40g agurk, 30g peberfrugt, 50g kyllingekød.
Aftensmad: 40g kartofler samt 200g grønsager og 50g kyllingekød
drikkelse: 400g juice og 1600g vand
Fra i dag af vil jeg prøve og sætte et mellemmåltid på så jeg efterhånden kan spise mindre portioner men flere gange om dagen.
Jeg håber at jeg inden næste onsdag når ned på 70.6 som jeg var i sidste uge.
Min motion i går blev 10 min løb/gåtur og 15 min pilates med focus på mave/ryg og ben.
Min motion i dag regner jeg med bliver: 10 min løb/gåtur og 20 min pilates og træning på bold..
samtidig skal jeg gøre rent i hele lejligheden og forberede til at jeg får gæster i morgen.
Jeg håber det giver et positivt resultat med hensyn til vægttab.
Nå men jeg fortsætter kampen med næsten positivt optimisme selvom den godt kan være svær og finde en gang imellem.
tirsdag den 6. maj 2008
1. dag med ny livsstil
I dag er så første dag hvor jeg virkelig er gået i gang med min nye livsstil. Jeg har for første gang i flere måneder spist frokost i dag og det smagte dejligt, men det er også en rigtig dejlig fornemmelse ikke at være sulten og uoplagt. Jeg håber det holder ved resten af dagen.
Her er det jeg har spist og skal spise i løbet af dagen:
Til morgenmad spiste jeg 200g magert yoghurt, uden tilsat sukker og med 0,1% fedt i, og 30g fiberdrys, samt 200g multifrugt juice
til frokost spiste jeg: 65g kyllingbryst (rest fra i går)
70g fuldkornsskruer
27g rød perberfrugt
40g ananas
40g agurk
lidt tomatdressing
I eftermiddag skal jeg have 1 stykke knækbrød med magert ost på
Til aftensmad skal jeg have: 100g blomkål
50g gulerødder
35g hvidkål
70g hjemmedelavede fiskefrikadeller
måske lidt mager dressing
400g multifrugtjuice
Inden jeg skal i seng snupper jeg måske lige en pære
Det er mit udgangspunkt for i dag som er den første dag med min nye og sundere livsstil.
Jeg regner med at jeg i dag når jeg kommer hjem skal ud og løbe/gå i 15 min og så træne pilates derhjemme i ca 15-20 min. Afhængig af hvor meget jeg kan i dag.
Jeg har for første gang opnået smileys alle steder pånær under fisk, så det er jeg meget stolt over. Jeg er for en gangs skyld slet ikke sliksulten så det er en rar følelse, som også har motiveret mig endnu mere til at fortsætte. Jeg er dog stadig bange for onsdagsvejningen i morgen. Sidste onsdag sagde vægten 70.8 kg. I går morges sagde vægten 72.2 og i morges sagde den 71.9. Jeg håber at lidt af vægtforøgelsen skyldes at jeg er begyndt og dyrke noget mere motion siden i torsdags.
Jeg håber ikke at jeg oplever en stor vægtstigning nu hvor jeg er begyndt og spise mere. Jeg bruger dog madital som retningslinje. hvis jeg får glade smileys alle steder må det jo være godt det jeg gør og så må motion vente lidt. Jeg håber at jeg efter min undersøgelse om ca 14 dage kan få svar på hvad der er galt og så forhåbentlig få noget medicin og så begynde og leve et sundt og mere aktivt liv som jeg gjorde indtil for 3 måneder siden.
Her er et billede af hvordan mine smilys ser ud i dag:
Abonner på:
Opslag (Atom)
