Ja så er der jo fire fridage fra i morgen af.
Hvis jeg kunne lave lige hvad jeg kunne ville det blive til 5 km løb hver dag og noget pilates, men istedet ender det nok med at jeg løber/går 30 min hver dag og så dyrker noget pilates for at stramme min krop op.
Jeg håber at jeg næste onsdag kan vise et vægttab på ca 600g hvilket vil betyde at jeg nærmer mig en vægt på under 70 kg. der har jeg ikke været nede siden starten af februar hvor jeg dyrkede motion hver dag.. Mit mål var at veje 65 kg den 1. Juni men det mål bliver jeg nok desværre nød til at rykke lidt. Grundet sygdom bliver der ikke dyrket den motion jeg burde, men jeg presser mig selv hver dag til at yde lidt mere og så håber jeg at det giver de resultater jeg ønsker...
tirsdag den 29. april 2008
Sidespor
I mandags var jeg ikke særlig glad for min vægt da jeg stod op på den, men det ændrede sig heldigvis i dag.. I mandags stod vægten på 71.4 hvilket var 500g mere end i onsdags. I morges var vægten så endelig sød igen. Den stod på 70.8 som er 100g mindre end i onsdags. Jeg håber at den enten er det samme, eller endnu bedre lavere i morgen. så jeg til onsdagsvejningen kan melde ind med et pænt vægttab igen.
Motionen bliver stadig ikke til så meget som jeg kunne håbe på, men jeg prøver lidt mere for hver dag. I dag regner jeg med at jeg skal ud og gå en tur når jeg kommer hjem fra skole. Det skulle gerne blive til ca 30 min gåtur. Når jeg så kommer hjem vil jeg prøve om jeg kan dyrke lidt pilates.
Min overholdning af kostplanen kunne godt være meget bedre, men hvis jeg skal se positivt på det er der ikke noget usundt i min kost mere. Der er dog alt for lidt mad. Jeg er faldet ind i en ret dårlig periode med min mad. Jeg får meget dårlig samvittighed over at spise alt det jeg burde spise og alle de gange om dagen jeg burde.. Inde i mit hoved sidder der en lille stemme som fortæller mig at når jeg ikke kan dyrke den motion jeg førhen kunne fortjener jeg heller ikke den mængde mad som jeg burde spise i følge kostplanen. Jeg kan godt selv se at det er et sidespor, men jeg kan samtidig heller ikke få mig selv til at overholde kostplanen..
Det er dumt det ved jeg godt... Jeg ved alt for godt hvad der kan ske ved at jeg kun spiser 500-800 kalorier om dagen. Min krop har brug for ca 1200 kalorier om dagen for at kunne fungere. Jeg ødelægger min krop, min forbrænding går i stå og med tiden kan det ende helt galt..
Det er ellers 6 år siden jeg sidst var nede af den vej og det tog næsten 1 år at komme nogenlunde ovenpå igen. Det skræmmer mig derfor noget at jeg er faldet i igen, men jeg prøver hver dag at spise mere og mere efter kostplanen og håber at jeg ikke tager alt for meget på af det. Jeg prøver også hver dag at få bare en lille smule motion.
Det var mine tanker om det sidespor jeg godt ved jeg er kommet ind på men som jeg lige nu har svært ved at finde væk fra og komme ind på det rette spor igen.
Jeg håber at jeg efter den 16. maj når jeg har været på sygehuset og blive røntgenfotograferet lunger og hjerte får noget medicin som gør mig i stand til at dyrke den motion jeg for bare 2 måneder siden kunne dyrke. Ved at jeg kan begynde og dyrke motion igen ved jeg også at jeg med min samvittighed vil få nemmere ved at begynde og spise som jeg burde igen.
Motionen bliver stadig ikke til så meget som jeg kunne håbe på, men jeg prøver lidt mere for hver dag. I dag regner jeg med at jeg skal ud og gå en tur når jeg kommer hjem fra skole. Det skulle gerne blive til ca 30 min gåtur. Når jeg så kommer hjem vil jeg prøve om jeg kan dyrke lidt pilates.
Min overholdning af kostplanen kunne godt være meget bedre, men hvis jeg skal se positivt på det er der ikke noget usundt i min kost mere. Der er dog alt for lidt mad. Jeg er faldet ind i en ret dårlig periode med min mad. Jeg får meget dårlig samvittighed over at spise alt det jeg burde spise og alle de gange om dagen jeg burde.. Inde i mit hoved sidder der en lille stemme som fortæller mig at når jeg ikke kan dyrke den motion jeg førhen kunne fortjener jeg heller ikke den mængde mad som jeg burde spise i følge kostplanen. Jeg kan godt selv se at det er et sidespor, men jeg kan samtidig heller ikke få mig selv til at overholde kostplanen..
Det er dumt det ved jeg godt... Jeg ved alt for godt hvad der kan ske ved at jeg kun spiser 500-800 kalorier om dagen. Min krop har brug for ca 1200 kalorier om dagen for at kunne fungere. Jeg ødelægger min krop, min forbrænding går i stå og med tiden kan det ende helt galt..
Det er ellers 6 år siden jeg sidst var nede af den vej og det tog næsten 1 år at komme nogenlunde ovenpå igen. Det skræmmer mig derfor noget at jeg er faldet i igen, men jeg prøver hver dag at spise mere og mere efter kostplanen og håber at jeg ikke tager alt for meget på af det. Jeg prøver også hver dag at få bare en lille smule motion.
Det var mine tanker om det sidespor jeg godt ved jeg er kommet ind på men som jeg lige nu har svært ved at finde væk fra og komme ind på det rette spor igen.
Jeg håber at jeg efter den 16. maj når jeg har været på sygehuset og blive røntgenfotograferet lunger og hjerte får noget medicin som gør mig i stand til at dyrke den motion jeg for bare 2 måneder siden kunne dyrke. Ved at jeg kan begynde og dyrke motion igen ved jeg også at jeg med min samvittighed vil få nemmere ved at begynde og spise som jeg burde igen.
søndag den 27. april 2008
ØV ØV ØV
Ja lørdag morgen blev jeg super glad over min vægt.. Den var nede på 70.6 hvilket den ikke har været i flere måneder så jeg var virkelig glad.. Desværre viste vægten så i morges 71.4.. Jeg ved ikke helt hvad der er gået galt siden i lørdags.. Jeg er nu lidt nervøs for onsdagsvejningen... sidste uge var vægten 70.9 om onsdagen og den skulle jo helst være nede på 70.4.. Jeg skulle helst tabe 500 g om ugen. Jeg skal ud i dag og dyrke noget motion når jeg kommer hjem og jeg håber at jeg når at tabe mig inden på onsdag.. Jeg prøver at følge kostplanen men har en tendens til at spise meget mindre end jeg burde fordi jeg ikke kan dyrke den motion jeg gerne ville..
Den 16. maj skal jeg dog heldigvis ind og have røntgenfotograferet mine lunger for at se om de kan finde noget galt med dem. Jeg håber at jeg derefter begynder på noget medicin som hjælper så jeg kan begynde og løbe igen..
Jeg gør mit bedste, men må desværre se at mit mål højst sandsynligt ikke kan nåes...
Den 16. maj skal jeg dog heldigvis ind og have røntgenfotograferet mine lunger for at se om de kan finde noget galt med dem. Jeg håber at jeg derefter begynder på noget medicin som hjælper så jeg kan begynde og løbe igen..
Jeg gør mit bedste, men må desværre se at mit mål højst sandsynligt ikke kan nåes...
onsdag den 23. april 2008
Fødselsdagen
Ja i går blev jeg så 22 år og havde en virkelig dejlig dag... Jeg havde fra tirsdag aften haft besøg af min mor, så vi spiste morgenmad sammen i går og så fik jeg en af mine gaver fra hende inden jeg skulle i skole... Det var rigtig hyggeligt..
Da jeg kom hjem fra skole kl 16 skulle jeg lige have ryttet det sidste op fra indbrudet og have gjort lejligheden ren samt skiftet tøj... min mor var kørt hjem for at hente min mormor og de kom kl 17. Så pakkede jeg mine gaver op... Jeg fik bare så mange gode ting... En hel masse bøger af mine ynglings forfattere: Liza Marklund (der fik jeg de 5 bøger jeg manglede) Camilla Läckberg, Stieg Larson og så fik jeg også lige Harry Potter 7 som var den sidste jeg manglede... Jeg er en meget stor læsehest og er derfor rigtig glad for de 8 bøger jeg fik i går...
Kl 18 kørte vi så ud og spiste... Der var stegt flæsk alt hvad du kan spise... det smagte bare så godt... Og jeg fik godt nok spist alt for mange kalorier, men det havde jeg aftalt med mig selv at det var okay den ene dag.. Det var dog alligevel ikke rart at skulle på vægten i morges jeg havde frygtet at vægten ville være steget helt vildt for jeg spiste virkelig meget aftensmad, så glæden var derfor meget stor for mig da jeg i morges kunne konstatere at den kun var steget 100 g...
I dag skal jeg så have sund aftensmad, med en masse grønsager og så regner jeg med at jeg skal ud og gå en tur når jeg kommer hjem fra skole og så tager nok også lige og laver nogle øvelser på min balancebold... Min skimaskine trænger vist også til at blive rørt lidt... Jeg håber derfor at jeg på onsdag kan melde om et flot vægttab på madital.dk...
Det er længe siden at jeg har været så motiveret til at gøre det godt i min slankekur/livstilsændring... Jeg håber dog alligevel meget snart at jeg kan begynde og løbe igen...
Vejret er virkelig pragtfuld og jeg længes efter en god løbetur lige når jeg kommer hjem...
Alt i alt var det en pragtfuld dag jeg havde i går...
Da jeg kom hjem fra skole kl 16 skulle jeg lige have ryttet det sidste op fra indbrudet og have gjort lejligheden ren samt skiftet tøj... min mor var kørt hjem for at hente min mormor og de kom kl 17. Så pakkede jeg mine gaver op... Jeg fik bare så mange gode ting... En hel masse bøger af mine ynglings forfattere: Liza Marklund (der fik jeg de 5 bøger jeg manglede) Camilla Läckberg, Stieg Larson og så fik jeg også lige Harry Potter 7 som var den sidste jeg manglede... Jeg er en meget stor læsehest og er derfor rigtig glad for de 8 bøger jeg fik i går...
Kl 18 kørte vi så ud og spiste... Der var stegt flæsk alt hvad du kan spise... det smagte bare så godt... Og jeg fik godt nok spist alt for mange kalorier, men det havde jeg aftalt med mig selv at det var okay den ene dag.. Det var dog alligevel ikke rart at skulle på vægten i morges jeg havde frygtet at vægten ville være steget helt vildt for jeg spiste virkelig meget aftensmad, så glæden var derfor meget stor for mig da jeg i morges kunne konstatere at den kun var steget 100 g...
I dag skal jeg så have sund aftensmad, med en masse grønsager og så regner jeg med at jeg skal ud og gå en tur når jeg kommer hjem fra skole og så tager nok også lige og laver nogle øvelser på min balancebold... Min skimaskine trænger vist også til at blive rørt lidt... Jeg håber derfor at jeg på onsdag kan melde om et flot vægttab på madital.dk...
Det er længe siden at jeg har været så motiveret til at gøre det godt i min slankekur/livstilsændring... Jeg håber dog alligevel meget snart at jeg kan begynde og løbe igen...
Vejret er virkelig pragtfuld og jeg længes efter en god løbetur lige når jeg kommer hjem...
Alt i alt var det en pragtfuld dag jeg havde i går...
Positiv start på dagen
Jeg har på madital sat mig det mål at jeg fra den 08.04-2008 til den 01.06-2008 gerne vil tabe mig fra 72.3 kg til 65 kg. I dag, 15 dage efter målets start, viste vægten så 1,4 kg mindre.. Jeg har ikke siden den 13.03-2008 været nede på en vægt der var under 71 kg, så det var en dejlig følelse at se vægten stod på 70.9 og så endda på ens fødselsdag... Så kunne den dag bare ikke starte bedre.
Jeg har stadig lidt over 6 uger til at nå mit mål og jeg mangler 5 kg så jeg er rimelig optimistisk med at jeg denne gang nok skal nå mit mål..
Man anbefaler at kvinder taber sig mellem ½-1 kg om ugen så det burde kunne lade sig gøre.. Jeg er meget optimistisk. Jeg er i gang med at indføre mere motion som en del af min hverdag.. Jeg elsker at løbe og har indtil for 2 måneder siden løbet 5 km hveranden dag uden problemer.. Men for 2 måneder siden fik jeg pludselig efter en lungebetændelse problemer med at jeg ikke kunne trække vejret.. Min læge sagde først at det var alvorlig astma jeg havde udviklet og jeg blev sat på medicin som dog efter 1½ måned stadig ikke havde hjulpet, så nu går jeg og venter på besked om hvornår jeg kan komme ind og have taget røgentbillede af blandt andet mine lunger og muligvis et EKG. Men jeg kan ikke få lavet disse undersøgelser før sygeplejskerne holder op med at strejke...
Det har så betydet at jeg ikke kan dyrke den motionsmængde som jeg gerne ville. Jeg går en tur på ca ½-1 time hverdag og træner lidt pilates og balancebold et par gange om ugen, men jeg er sikker på at mit vægttab ville gå noget nemmere hvis jeg kunne begynde og løbe igen.. Jeg prøver dog alligevel så vidt muligt at overholde min kostplan selvom jeg har en tendens til at spise for lidt når jeg ikke føler at jeg kan dyrke den motion som jeg synes jeg burde..
Selvom jeg sagtens kan forstå at sygeplejskerne strejker vil jeg nu alligevel håbe at der ikke går alt for lang tid før jeg kan få taget de prøver og så eventuelt få noget medicin som hjælper da jeg elsker og løbe og det er en motionsform hvor jeg virkelig kan afstresse..
I aften får jeg dog svært ved at holde mig til min kostplan da jeg sammen med min mor og mormor skal ud og spise, men jeg har så besluttet at jeg de næste dage vil gå nogle længere ture og så håber jeg at der næste onsdag alligevel er et pænt vægttab igen.
Jeg har stadig lidt over 6 uger til at nå mit mål og jeg mangler 5 kg så jeg er rimelig optimistisk med at jeg denne gang nok skal nå mit mål..
Man anbefaler at kvinder taber sig mellem ½-1 kg om ugen så det burde kunne lade sig gøre.. Jeg er meget optimistisk. Jeg er i gang med at indføre mere motion som en del af min hverdag.. Jeg elsker at løbe og har indtil for 2 måneder siden løbet 5 km hveranden dag uden problemer.. Men for 2 måneder siden fik jeg pludselig efter en lungebetændelse problemer med at jeg ikke kunne trække vejret.. Min læge sagde først at det var alvorlig astma jeg havde udviklet og jeg blev sat på medicin som dog efter 1½ måned stadig ikke havde hjulpet, så nu går jeg og venter på besked om hvornår jeg kan komme ind og have taget røgentbillede af blandt andet mine lunger og muligvis et EKG. Men jeg kan ikke få lavet disse undersøgelser før sygeplejskerne holder op med at strejke...
Det har så betydet at jeg ikke kan dyrke den motionsmængde som jeg gerne ville. Jeg går en tur på ca ½-1 time hverdag og træner lidt pilates og balancebold et par gange om ugen, men jeg er sikker på at mit vægttab ville gå noget nemmere hvis jeg kunne begynde og løbe igen.. Jeg prøver dog alligevel så vidt muligt at overholde min kostplan selvom jeg har en tendens til at spise for lidt når jeg ikke føler at jeg kan dyrke den motion som jeg synes jeg burde..
Selvom jeg sagtens kan forstå at sygeplejskerne strejker vil jeg nu alligevel håbe at der ikke går alt for lang tid før jeg kan få taget de prøver og så eventuelt få noget medicin som hjælper da jeg elsker og løbe og det er en motionsform hvor jeg virkelig kan afstresse..
I aften får jeg dog svært ved at holde mig til min kostplan da jeg sammen med min mor og mormor skal ud og spise, men jeg har så besluttet at jeg de næste dage vil gå nogle længere ture og så håber jeg at der næste onsdag alligevel er et pænt vægttab igen.
tirsdag den 22. april 2008
En virkelig dum dag
I går var virkelig en dum dag... Den startede fint med at jeg var i skole som normalt og hyggede mig med mine venner.. Det dumme startede først om eftermiddagen da jeg kom hjem.. Jeg kom nemlig hjem til en lejlighed der var gennemrodet.. Der havde været indbrud i løbet af dagen og alt var bare revet ned fra hylder og skabe... Så aften gik med at snakke med politiet og så ellers kigge mine ting i gennem for at finde ud af hvad der var blevet taget og så ellers begynde og rydde op..
Det er utroligt hvor meget sådan et indbrud kan rode en lejlighed til... Jeg blev ikke færdig i går med at rydde op så det skal jeg lave i aften når jeg kommer hjem...
Jeg har aldrig rigtig tænkt over at man kunne føle sig så utryg i sin egen lejlighed men det fandt jeg da ihvert fald ud af i går at man kunne.. Jeg havde meget svært ved at falde i søvn i går da jeg blev forskrækket over de mindste lyde som jeg normalt aldrig reagere på.. Selvom man logisk tænkt godt ved at sandsynligheden for at de kommer tilbage er meget lille synes jeg alligevel det var meget ubehageligt og være der alene i lejligheden.. Jeg tror der går lidt tid før jeg igen føler mig helt tryg nede i lejligheden igen...
Efter hvad jeg indtil videre har nået og se efter tyder det på at det mest er nogen smykker der er blevet taget... Det tyder på at de er blevet forstyrret imens de var i lejligheden da de har ladet en del værdig fulde ting ligge i lejligheden og fordi de ikke har været i alle rummene...
Det var virkelig en dum dag i går... Jeg havde ellers regnet med at jeg skulle ud på en god lang gåtur om eftermiddagen da jeg kom hjem, men det blev det ikke rigtig til...
Nu venter jeg så bare på at jeg kan få sat et nyt vindue i istedet for det de har brækket op for at komme ind og så håber jeg at jeg aldrig skal komme hjem til sådan en lejlighed mere, men der sker jo desværre flere og flere indbrud i folks hjem... Hvilket jeg synes er frygteligt.... Det er for sin vis lidt ligegyldigt med de ting der bliver stjålet, det værste er faktisk den utryghed man bagefter føler over at man ved der har gået en og kigget i alle ens ting... Det er ikke rart....
Men politiet kan jo desværre ikke gøre særlig meget med mindre de tager dem på fast gerning...
Det er utroligt hvor meget sådan et indbrud kan rode en lejlighed til... Jeg blev ikke færdig i går med at rydde op så det skal jeg lave i aften når jeg kommer hjem...
Jeg har aldrig rigtig tænkt over at man kunne føle sig så utryg i sin egen lejlighed men det fandt jeg da ihvert fald ud af i går at man kunne.. Jeg havde meget svært ved at falde i søvn i går da jeg blev forskrækket over de mindste lyde som jeg normalt aldrig reagere på.. Selvom man logisk tænkt godt ved at sandsynligheden for at de kommer tilbage er meget lille synes jeg alligevel det var meget ubehageligt og være der alene i lejligheden.. Jeg tror der går lidt tid før jeg igen føler mig helt tryg nede i lejligheden igen...
Efter hvad jeg indtil videre har nået og se efter tyder det på at det mest er nogen smykker der er blevet taget... Det tyder på at de er blevet forstyrret imens de var i lejligheden da de har ladet en del værdig fulde ting ligge i lejligheden og fordi de ikke har været i alle rummene...
Det var virkelig en dum dag i går... Jeg havde ellers regnet med at jeg skulle ud på en god lang gåtur om eftermiddagen da jeg kom hjem, men det blev det ikke rigtig til...
Nu venter jeg så bare på at jeg kan få sat et nyt vindue i istedet for det de har brækket op for at komme ind og så håber jeg at jeg aldrig skal komme hjem til sådan en lejlighed mere, men der sker jo desværre flere og flere indbrud i folks hjem... Hvilket jeg synes er frygteligt.... Det er for sin vis lidt ligegyldigt med de ting der bliver stjålet, det værste er faktisk den utryghed man bagefter føler over at man ved der har gået en og kigget i alle ens ting... Det er ikke rart....
Men politiet kan jo desværre ikke gøre særlig meget med mindre de tager dem på fast gerning...
mandag den 21. april 2008
Den første dag som blogger
Ja så har jeg fået oprettet en blog om mig selv.
Den vil komme til at handle om min hverdag, mine kampe og prøvelser med at tabe de kg der stadig er for mange af. Jeg er 167 cm høj og vejer i øjeblikket 71 kg. Mit første mål er at komme ned og veje 65 og derefter vil jeg så tage stilling til om den skal ned på 62 kg.
Jeg har siden februar brugt siden madital.dk og den har været en god motivationskerne men jeg har manglet lidt og kunne skrive ned hvad jeg foretager mig i løbet af dagen, så jeg senere kan se tilbage og se hvad jeg kan gøre bedre..
Det lyder dumt men et mine største problemer er at jeg indtager alt for lidt kalorier så min forbrænding er gået næsten helt i stå... Selvom jeg prøver hver dag at spise de 1200 kalorier som kroppen som minimum skal have.. Synes jeg det er meget svært da jeg er meget bange for at tage på igen. Jeg spiser ca mellem 400 og 900 kalorier om dagen dog ligger det for det meste på omkring 600 kalorier hvilket er alt for lidt.. Det ved jeg godt, men for mig er det et stort problem at spise mere da jeg ikke ønsker at tage på..
Denne blog har jeg oprettet for at have et sted og skrive mine tanker selvom det ikke er særlig interessant for andre håber jeg det vil kunne åbne mine øjne for hvad der foregår i min hverdag og derved vil jeg forhåbentlig kunne ændre det..
Den vil komme til at handle om min hverdag, mine kampe og prøvelser med at tabe de kg der stadig er for mange af. Jeg er 167 cm høj og vejer i øjeblikket 71 kg. Mit første mål er at komme ned og veje 65 og derefter vil jeg så tage stilling til om den skal ned på 62 kg.
Jeg har siden februar brugt siden madital.dk og den har været en god motivationskerne men jeg har manglet lidt og kunne skrive ned hvad jeg foretager mig i løbet af dagen, så jeg senere kan se tilbage og se hvad jeg kan gøre bedre..
Det lyder dumt men et mine største problemer er at jeg indtager alt for lidt kalorier så min forbrænding er gået næsten helt i stå... Selvom jeg prøver hver dag at spise de 1200 kalorier som kroppen som minimum skal have.. Synes jeg det er meget svært da jeg er meget bange for at tage på igen. Jeg spiser ca mellem 400 og 900 kalorier om dagen dog ligger det for det meste på omkring 600 kalorier hvilket er alt for lidt.. Det ved jeg godt, men for mig er det et stort problem at spise mere da jeg ikke ønsker at tage på..
Denne blog har jeg oprettet for at have et sted og skrive mine tanker selvom det ikke er særlig interessant for andre håber jeg det vil kunne åbne mine øjne for hvad der foregår i min hverdag og derved vil jeg forhåbentlig kunne ændre det..
Abonner på:
Opslag (Atom)
